一，平時生活規律，合理忺，心情開朗。二，用乳康片，逍遙丸等。

一，乳腺增生既非炎癥,也非腫瘤,是乳腺導管和小葉在結構上的退行性和進行性變化.常發生于30---50歲的婦女,其發病原因和激素調節障礙有關.乳房疼痛和腫塊為本病主要的臨床表現。少數患者可出現乳頭溢液，可伴有月經前后不定期，量少或色淡，可伴痛經。常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。二，目前尚無確切有效的治療方法,主要用胸罩托起乳房,口服逍遙散等中藥治療有緩解漲疼的作用,也可以口服乳癖散結膠囊和枸櫞酸他莫昔芬片.乳癖消治療。因為乳腺增生病有癌變的可能,須隨時就診治療,必要時可手術!!三，預防乳腺增生：1，改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。2，生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。3，多運動，防止肥胖提高免疫力，4，禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。5，注意避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

對于普通女性，乳腺的自我檢查是非常重要的.一個月應該找一個時間平躺或坐下來，用4個手指并攏，平著捋自己的乳房，感覺一下有沒有哪個部位有異物感，如果摸起來不太平就可能是長結節的位置.檢查的時候要特別注意乳房的外上方，因為這個部位腺體最多，有45%的乳腺增生會發生在這里.除了外上方較常見外，內上方、內下方、外下方和乳暈處都可能出現增生.有的女性會隨著月經的變化，乳房出現脹、輕微的疼痛，這是很正常的現象.有結節但不是彌漫性的，結節不多不硬，可以采取吃中成藥的方法治療或是吃一些西藥調節內分泌.如果是彌漫性的嚴重增生，經常疼痛，吃藥也沒有好轉，而且持續的時間達到23年，可以選擇手術解決這個問題.醫生一般建議，結節摸起來很多，范圍非常廣泛，同時合并淋巴問題，有血性分泌物出現或有乳腺癌家族史的女性做手術，同時，在手術的過程中進行病理檢查，排除癌癥的風險.如果自己屬于這種比較嚴重的情況，但又不愿意做手術，那么需要每3到6個月就到醫院檢查一次，避免出現惡化.