夏天陽(yáng)虛氣虛可以通過(guò)食用一些具有溫補(bǔ)作用的粥來(lái)調(diào)理身體，比如山藥羊肉粥、黃芪大棗粥、核桃栗子粥、生姜紅糖粥、韭菜蝦仁粥等。 1.山藥羊肉粥：山藥健脾益胃，羊肉性溫能溫陽(yáng)散寒。二者搭配，可增強(qiáng)溫陽(yáng)補(bǔ)氣的效果。 2.黃芪大棗粥：黃芪有補(bǔ)氣升陽(yáng)的作用，大棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。適合陽(yáng)氣虛且氣血不足者。 3.核桃栗子粥：核桃補(bǔ)腎溫肺，栗子健脾補(bǔ)腎。能輔助改善陽(yáng)虛氣虛引起的腰膝酸軟等癥狀。 4.生姜紅糖粥：生姜散寒解表，紅糖健脾暖胃、活血化瘀。可緩解陽(yáng)虛導(dǎo)致的畏寒怕冷。 5.韭菜蝦仁粥：韭菜溫中補(bǔ)腎，蝦仁補(bǔ)腎壯陽(yáng)。對(duì)于陽(yáng)虛氣虛所致的乏力、肢冷有一定幫助。 總之，夏天陽(yáng)虛氣虛者可根據(jù)自身情況選擇適合的粥品，但飲食調(diào)理只是輔助，還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。