睡覺時腿不自覺抽動但不痛，可能由缺鈣、過度疲勞、睡眠姿勢不當、神經功能紊亂、腦部疾病等因素引起。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質。當體內血鈣水平降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽動。可通過多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等補充，必要時服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑。 2.過度疲勞：白天腿部活動過多，肌肉處于緊張狀態，夜間放松時可能出現抽動。注意勞逸結合，睡前適當按摩腿部。 3.睡眠姿勢不當：壓迫腿部血管和神經，影響血液循環和神經傳導，導致抽動。調整睡眠姿勢，保持舒適。 4.神經功能紊亂：精神壓力大、焦慮等可能導致神經功能失調。需調整心態，必要時咨詢心理醫生。 5.腦部疾病：如腦血管疾病、腦部腫瘤等，影響神經控制，引起腿部抽動。這種情況需進行腦部影像學檢查，明確診斷后治療。 如果腿部抽動頻繁且影響睡眠，建議及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

您好：請你把詳細情況說一下好嗎？還有沒有別的癥狀？

是缺鈣引起的.青少年缺鈣會感到明顯的生長疼,腿軟,抽筋,體育課成績不佳；乏力,煩躁,精力不集中,容易疲倦；偏食,厭食；蛀牙,牙齒發育不良；易過敏,易感冒等.其次,許多人并不了解什么是正確,有效的補鈣方式.有人會說,鈣片里都是鈣,補鈣效果肯定最好.其實不盡然.鈣片中的鈣多為無機鈣（碳酸鈣）或有機鈣（葡萄糖酸鈣）等,這些人工合成鈣制劑的吸收率并不如乳鈣理想.乳鈣的吸收率可高達40%,而一些有機鈣的吸收率只有20%左右.無機鈣的吸收率雖說和乳鈣相差無幾,但對腸胃刺激較大,尤其不適合腸胃功能本來就比較虛弱的中老年人.因此,通過含鈣量高的食物,如富含乳鈣的配方奶粉等,是補鈣最好的選擇.維生素D是鈣被骨髓吸收的載體,鈣之緣片內含維生素D,可使鈣吸收成倍增加.

1.考慮生長過程中缺鈣,建議口服葡萄糖酸鈣口服液和魚肝油治療