成年后腿疼抽筋可能是缺鈣引起，但也可能與腿部受涼、肌肉勞損、血管疾病、神經病變等有關。選擇易吸收的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1.缺鈣：成年人如果飲食不均衡、缺乏運動、日照不足等，可能導致鈣攝入不足或吸收不良，引發腿疼抽筋。可多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。 2.腿部受涼：寒冷刺激會使腿部肌肉收縮，血管痙攣，導致疼痛抽筋。注意腿部保暖，避免長時間處于低溫環境。 3.肌肉勞損：長期過度運動或勞動，腿部肌肉疲勞，易出現疼痛抽筋。適當休息，按摩放松肌肉。 4.血管疾病：如動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，導致抽筋疼痛。需就醫檢查，明確診斷后治療。 5.神經病變：腰椎間盤突出等壓迫神經，可能引起腿部癥狀。針對病因治療，如物理治療、藥物治療或手術治療。 總之，成年后腿疼抽筋的原因較多，若頻繁出現，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣有助于預防此類情況的發生。

缺鈣的癥狀有：骨質疏松，易磨牙，便秘，易生結石，皮膚粗糙，黑斑，粉刺，抽筋，睡覺不踏實等癥狀。你好，缺鈣跟年齡沒有任何的關系，像你這種狀況是屬于缺鈣現象，建議你可以補充好的鈣鎂片吃，補鈣的話，必須要鎂的參與才能吸收更好，可以看看直銷公司里面的保健品，另外建議你再補充蛋白質，這樣對你的身體會更好，祝健康快樂！

18歲正是身體發育的時候，可能會缺鈣，吃點鈣片補鈣。平時多吃一些含鈣較高的食物。

您好，根據您的問題描述，任何年紀都可能會缺鈣的。建議可以去醫院檢測微量元素，明確有沒有缺鈣，可以選擇含D3的鈣，迪巧鈣，水果味，效果還不錯。

每個年齡階段的人都會有不同程度的缺鈣，缺鈣十個普遍現象，并不是你已經18成人了就不會缺鈣了。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。