顳下頜關節紊亂是一種常見的口腔頜面疾病，可能由多種因素引起，如關節負荷過重、創傷、咬合不良、心理因素、自身免疫問題等。治療方法包括藥物治療、物理治療、中醫治療等。 1. 病因：關節負荷過重，如長期咀嚼硬物；創傷，如外力撞擊；咬合不良，如牙齒排列不齊；心理因素，如焦慮、緊張；自身免疫問題，如關節炎累及顳下頜關節。 2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥。肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，緩解肌肉緊張。鎮痛藥，如對乙酰氨基酚，緩解疼痛癥狀。 3. 物理治療：包括熱敷、冷敷、超短波、激光等，有助于改善局部血液循環，緩解癥狀。 4. 中醫治療：針灸可以調節氣血、疏通經絡，對緩解癥狀有一定幫助。推拿按摩也能放松肌肉。 5. 咬合治療：如果存在咬合問題，需要進行正畸或咬合板治療。 6. 心理調節：保持良好的心態，減輕壓力，避免焦慮緊張情緒加重病情。 顳下頜關節紊亂需要綜合治療，同時要注意避免不良的咀嚼習慣。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診。

根據你的描述，一般與缺鈣等有關，一定要注意休息不要過度勞累，注意保暖，可以適當補些鈣。必要時可以去醫院檢查一下，祝你生活愉快