19 歲男性，曾有手淫史，現擔心腎虛及陰莖鍛煉。這涉及到青春期性發育、手淫頻率、性功能判斷、腎虛辨別以及陰莖鍛煉方法等方面。 1.青春期性發育：青春期是性器官發育的重要階段，陰莖大小在正常范圍內即可，不必過分擔憂。 2.手淫頻率：適度手淫一般不會對健康造成嚴重影響，但過于頻繁可能導致性功能問題。 3.性功能判斷：射精時間短不一定意味著腎虛，還可能與心理因素、性經驗等有關。 4.腎虛辨別：腎虛分陰虛和陽虛，陰虛常有潮熱盜汗、口干等；陽虛多表現為畏寒怕冷、腰膝酸軟。但不能僅憑單一癥狀判斷，需綜合多種表現。 5.陰莖鍛煉：目前沒有科學證實有效的專門鍛煉陰莖的方法，保持良好的生活習慣更重要。 6.心理調節：不要因過去的手淫經歷產生過大心理負擔，保持積極心態。 總之，不必過度焦慮，若對自身情況仍有疑慮，建議前往正規醫院男科就診，進行專業評估和咨詢。

你好這我朋友不要著急，分析你的情況你的現象是正常的，應該沒有腎虛的現象，你之前已經停止了手淫，只是最近有幾次這個是不會導致腎虛的，另外你的陰莖長度也在正常的范圍內，你身體也沒什么不適，所以可以排除腎虛的疾病引起是射精過快的原因其實很簡單，因為你很久沒有射精，而且是采取手淫的方法實現的，這樣的情況是可以出現你射精過快的現象的，因為你手淫的時候是刺激陰莖自己感覺最敏感的部位，所以是可以很容易射精的醫生詢問：所以你的情況不是疾病的現象，是正常的，適當的手淫是可以的，但嚴重的手淫是可以引起腎虛的，你不要擔心，你把手淫控制在1-2周一次，那么就不會引起腎虛的，另外你的情況以后結婚后是可以正常的性生活的，不會影響你以后的生活質量的，所以你不要擔心