傳統中醫認為，紅小豆利水消腫，解毒排膿；薏米健脾滲濕，止瀉還清熱排膿；小米則是和中，益腎，解毒。一起煮粥吃可以去利尿消腫，去水腫，如果你是水腫引起的胖，可以減下來。如果是脂肪堆積，或者是皮膚肌肉組織松弛，則要去鍛煉來整理自己的體型，形態，多慢跑，多做有氧運動。

健康指導：這個是對減肥有幫助的。減肥的話必須結合良好的心態、健康的飲食，和一定量的運動才會達到好的效果。飲食的話建議三餐分配要合理，飲食要高蛋白，高纖維，低脂為主，就是要多吃雞蛋，豆類，肉類等高蛋白食物和水果蔬菜等高纖維食物，少吃油類食物。并且每天要結合一定量的運動，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天運動1到2個小時為宜。

健康指導：你好，不可以的，不過對身體很好，減肥最健康的方法是飲食加運動來調節是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是，飲食清淡不要太油膩了，早餐正常吃，晚上五點之后不要再吃任何東西，在運動方面你需要注意的是每天堅持跑步運動二小時，直到你出汗為止，每天堅持怕打大腿運動三十分鐘。

您好，這種辦法減肥效果不好，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、這種辦法減肥效果不好，建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。