活動時出汗多，尤其是吃飯時，這種自汗癥狀較為常見。其產生可能與體質虛弱、神經調節異常、內分泌失調、不良生活習慣、某些疾病等有關。通過鍛煉有可能改善，但也需綜合調理。 1. 體質虛弱：身體抵抗力差，易出現自汗。可通過均衡飲食、規律作息、適當運動增強體質。 2. 神經調節異常：自主神經功能紊亂可能導致出汗異常。保持心情舒暢，避免緊張焦慮有助于調節。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能亢進等，會引起多汗。需進行相關檢查，確診后針對性治療。 4. 不良生活習慣：頻繁手淫可能影響身體機能。減少手淫，養成良好生活習慣。 5. 某些疾病：糖尿病、結核病等也可能有自汗表現。要及時就醫排查，明確診斷。 總之，自汗的原因多樣，單純依靠鍛煉不一定能完全解決。建議先就醫檢查，排除疾病因素。同時，結合健康的生活方式，綜合調理，有望改善自汗癥狀。

腎虛于內,靠鍛煉是達不到恢復健康的目的的,腎就像樹根,根不固,越動只會越傷其身,關鍵還是要從根本上來治療此病,用中醫治療起來可以說一點都不難,現在你根據你說的是肺腎兩虛了,肺虛表虛自汗,腎虛腰酸或痛或頭暈,再有心虛就會心悸,睡眠不好,你的身體現在用一個虛字來概括當是最恰當的了,可是單靠你提供的資料是很難給你下藥的,因為中醫是要講究舌診和脈疹來辨別寒熱虛實的,所以我只能告訴你,中醫對這樣的病是很有優勢的.

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理,注意休息.

你好,通過你對癥狀的描述,我們認為這可吃些黃芪精口服液.

你好，腎虛分為腎陰虛，腎陽虛，陰陽兩虛。建議最好在中醫大夫參合舌脈下辯出那一種腎虛，然后對癥治療。