冬季手腳冰涼且月經過少可能與氣血不足、宮寒、內分泌失調、情緒因素、營養不良等有關。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常生理功能的重要物質。氣血不足時，身體血液循環不暢，可能導致手腳冰涼和月經過少。可通過食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，或在醫生指導下服用八珍益母丸、烏雞白鳳丸等藥物調理。 2.宮寒：子宮受寒邪侵襲，氣血凝滯，會出現上述癥狀。平時要注意保暖，避免食用生冷食物，可熱敷腹部，必要時遵醫囑服用艾附暖宮丸。 3.內分泌失調：如雌激素水平低，會影響子宮內膜的生長和脫落，導致月經過少。需保持良好的作息，避免熬夜，必要時就醫檢查激素水平，根據情況可能使用戊酸雌二醇片等藥物。 4.情緒因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能影響內分泌，進而影響月經。要學會調節情緒，適當運動，放松身心。 5.營養不良：身體缺乏必要的營養物質，也會影響月經。要保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 如果月經過少且伴有手腳冰涼的情況持續存在或加重，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

正常的月經出血應為20～60毫升，超過80毫升為月經過多。以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過兩包（每包10片計），多考慮內分泌的影響。指導建議：到醫院做個內分泌的檢查，根據檢查結果對癥治療。