你說(shuō)的情況是老感覺(jué)體溫低,發(fā)冷的現(xiàn)象一到冬天晚上睡覺(jué)就睡不熱,老感覺(jué)被窩里面是冷的一樣.這樣的情況是你的體虛氣弱的原因,可以用食療冬天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ).也可以用藥物金貴腎氣丸,補(bǔ)中益氣丸就可以的注意飲食,積極鍛煉身體

你這癥狀是典型的體虛寒1.睡前用熱水局部泡手,腳,不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用.2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦干后立刻穿上襪子保溫.3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳.冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥.4.在飲食方面,多吃一些加了姜片的食物如雞湯,魚湯,其他如含有蔥,蒜等辛香料的食物也有同樣的效果.準(zhǔn)備一雙新襪子,一定要純棉的哦.每天晚上用熱水燙過(guò)腳后就穿上,睡覺(jué)也不要脫.這樣晚上腳不會(huì)涼,早上起來(lái)腳也暖暖的.這雙襪子就在晚上穿,臟了可以在白天洗干凈晚上穿1.維他命E,有助于擴(kuò)張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用.但維他命E的效果較緩慢,對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō),可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠.2.煙堿酸,這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1,B2,B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟,蛋,牛奶,起司,花生,綠豆,咖啡中,它的溫?zé)嵝Ч容^快,例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎?突然全身都溫?zé)崞饋?lái),就是這樣的道理.1.吃西洋參.這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥.可以單獨(dú)泡水飲用.2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力.維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán).3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量,促進(jìn)血液循環(huán)的食物.其他措施：平時(shí)多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經(jīng).

i你好,如果白天也怕冷就是陰虛.腎陰虛需要每天晚上用手順時(shí)針肚雞眼處揉.另外注意睡前燙手燙腳.

平常你是不是身上冷,還手腳冰涼?舌頭大,舌苔還白?如果是這樣的話你就是陽(yáng)虛了.你應(yīng)該到藥店買金匱腎氣丸來(lái)吃.每次10粒,每天3次.還可以生姜燉羊肉湯喝

環(huán)境溫度的影響,也可能是中醫(yī)所說(shuō)的脾腎陽(yáng)虛所導(dǎo)致.如果沒(méi)有其他的不適的癥狀,可能是單純的環(huán)境溫度的影響,建議增加被褥以保溫.如果溫度改變了,仍然覺(jué)得冷的話,應(yīng)該是脾腎陽(yáng)虛引起的,建議附子理中丸.勿食生冷食物,可使用羊肉或生姜等,注意鍛煉身體,增加體質(zhì).