您好，根據(jù)您的描述，您的情況是“大腿肌肉拉傷”您現(xiàn)在的情況，建議您近期少活動(dòng)，在患處涂抹扶他林，如果有條件的話可以進(jìn)行理療，這樣可促進(jìn)恢復(fù)。

肌肉拉傷一般只要注意休息和盡量少活動(dòng)用力就能慢慢恢復(fù)正常,一般恢復(fù)時(shí)間需要半個(gè)月左右.可給予中藥的洗浴浸泡或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù).注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).

原因：肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷。這在長(zhǎng)蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。促進(jìn)局部血液循環(huán)治療方法：必須很仔細(xì)的測(cè)定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動(dòng)受傷部位的動(dòng)作，用這種動(dòng)作促進(jìn)血液循環(huán)，以補(bǔ)充新鮮養(yǎng)料，清除廢棄物質(zhì)。輕輕伸展慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時(shí)，試試作進(jìn)一步的伸展，當(dāng)肌肉達(dá)到伸展和輕松時(shí)，起治療作用的血液會(huì)更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過(guò)分，就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷的惡化，甚至甚至再受傷。按摩輕輕的按摩能直接增進(jìn)血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放松，讓一位懂推拿術(shù)的人給你推拿。熱力熱力能憑借人體自然的冷卻反應(yīng)而促進(jìn)血液涌向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態(tài)，從而使血液循環(huán)加速，給肌肉帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。冰敷熱力作用往往用于長(zhǎng)期的受傷后的養(yǎng)治，而不能用作臨場(chǎng)的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進(jìn)一步損傷，一般受傷后的48小時(shí)內(nèi)，用冰敷可減輕腫脹恢復(fù)時(shí)間：一般肌肉拉傷要根據(jù)受傷的輕重不同，修復(fù)的時(shí)間也不同。因肌肉屬軟組織損傷范疇。一般輕的＋五天至二十天左右就可修復(fù)。重的有幾年。（如半月板損傷重的就有幾年還未修復(fù)）。

考慮到是有腿部肌肉拉傷的情況您好，建議您積極地進(jìn)行休息，不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)和飲食，祝健康、、、、

你好，大腿肌肉拉傷，可以在對(duì)側(cè)的上臂后側(cè)仔細(xì)尋找壓痛點(diǎn)，輕輕按揉，同時(shí)患側(cè)大腿做抬等動(dòng)作。最好找有經(jīng)驗(yàn)的針灸科醫(yī)生給你治療，很快見(jiàn)效，完全恢復(fù)要3到七天，這期間不要?jiǎng)×一顒?dòng)，但要做散步等舒緩的動(dòng)作，以改善血液循環(huán)，使之恢復(fù)。以上是對(duì)“肌肉輕微拉傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！