久未跑步后跑步致膝關節疼痛如何處理
,接下來的三個月,我一直沒有跑步,昨天以為已經痊愈了,結果去跑步,沒跑多遠,膝關節又開始疼痛,請問這種情況應該怎么處理?曾經的治療情況和效果:涂抹扶他林,用熱毛巾敷
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回答3
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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久未跑步后再次跑步出現膝關節疼痛,可能是運動損傷、關節炎癥、肌肉力量不足、軟骨磨損、姿勢不正確等原因導致。 1.運動損傷:突然的劇烈運動可能導致肌肉、韌帶拉傷。應立即停止運動,休息并冷敷,減輕腫脹和疼痛。 2.關節炎癥:如關節炎,運動可能加重炎癥。需減少活動,注意保暖,必要時就醫治療。 3.肌肉力量不足:腿部肌肉力量弱,無法支撐運動。要進行針對性的肌肉訓練,如直腿抬高。 4.軟骨磨損:長期磨損或運動不當可引發。可口服氨基葡萄糖等營養軟骨的藥物。 5.姿勢不正確:錯誤的跑步姿勢會增加關節負擔。需學習正確姿勢,保持身體平衡。 總之,膝關節疼痛需要引起重視,避免繼續不當運動,必要時及時就醫,明確病因,采取合適的治療方法。同時,運動要循序漸進,做好熱身和防護。
2025-02-11 20:06
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回答2
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歐陽明 主治醫師
南京市六合區人民醫院
二級甲等
骨科
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你好,外傷引起的韌帶損傷。你好,韌帶損傷的治療一般不嚴重的可能休息一段時間就可以了,嚴重的可能需要進行手術治療,后期加強功能鍛煉是更為重要的,你的情況可能是沒有鍛煉的原因。
2015-12-19 12:23
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導:,膝蓋處疼痛的原因較多,可能是風濕、勞損、扭傷或滑膜炎等原因的。建議具體查查風濕全套和X光片的檢查看中醫外敷活絡散瘀、散風止痛的中草藥消除腫脹減輕疼痛幫助愈合恢復要注意飲食清淡,不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品
2015-12-19 07:59
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