交友時過度在意他人看法而產生困擾，導致心理不適，可能與自身性格、社交技巧、心理狀態、過往經歷和認知偏差等有關。 1.自身性格：性格內向或敏感可能在交友中更易擔憂他人看法。這類人群往往較謹慎，對人際關系中的細節過度關注。 2.社交技巧：缺乏有效的溝通和互動技巧，不懂得如何表達自己或回應他人，容易產生誤解和擔憂。 3.心理狀態：若處于焦慮或抑郁狀態，會放大他人的反應，對交友產生負面認知。 4.過往經歷：曾經的不良交友經歷，如被誤解、背叛等，可能造成心理陰影，影響后續交友。 5.認知偏差：對自己和他人的評價不夠客觀，存在過度自我否定或對他人期望過高的情況。 要改善這種狀況，需從多方面入手，如調整心態、學習社交技巧、反思過往、客觀認知等。必要時可尋求專業心理咨詢幫助。

心理分析：你好.聽起來你比較在意別人對你的看法.你缺乏自我的價值感.這個影響到了你的人際關系.心理指導：你需要樹立自我價值感.對自己有信心.這樣你就會不那么在意別人對你的看法.

心理分析：你的情況是一種焦慮性神經癥的表現，焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫生的幫助。

根據你的描述考慮你是抑郁癥的可能我的指導意見你可以口服一些藥物如舒樂安定片多慮平片等