脾胃虛寒的癥狀包括面色、飲食、消化、手足溫度、脈象等方面，如面色黃白、食少便溏、腹脹腸鳴、手足不溫、脈弱等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.面色：面色黃白，缺乏光澤。
2.飲食：食少訥呆，食欲不佳。
3.消化：便溏腹脹，腸鳴腹瀉，食物難以腐熟。
4.手足：手足不溫，畏寒怕冷。
5.脈象：脈柔弱或沉遲。
脾胃虛寒多因不良生活習慣導致，日常應注意保暖，飲食清淡易消化。

你好，維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等，近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣刺激性食物,少食甜品，這點是最需要注意的。

你好.吃含鈣食物。鈣缺乏是造成視力發育不良和近視眼的主要原因之一。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨、動物肝臟、蛋黃、富含維D的綠色蔬菜等。硬質食物。增加咀吃力的頻率和力度，增強面部肌肉的力量和眼部肌肉力量，避免近視眼。這類食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等