右腿膝蓋內(nèi)側(cè)腫痛且跑步疼痛，左腿膝蓋彎曲有聲且偶爾疼痛，可能是運(yùn)動損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、骨質(zhì)增生等原因造成的。 1.運(yùn)動損傷：過度運(yùn)動或運(yùn)動姿勢不正確，可能導(dǎo)致肌肉、韌帶拉傷，引起疼痛和腫脹。應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動，可進(jìn)行熱敷緩解癥狀。 2.關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎多與年齡、肥胖、勞損等有關(guān)；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則是自身免疫性疾病。需要通過藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，緩解疼痛和炎癥。 3.半月板損傷：多由外傷或長期磨損引起。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、腫脹和疼痛。治療包括休息、抽取積液、藥物治療等。 5.骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)軟骨磨損后，骨頭邊緣長出新骨，刺激周圍組織引起疼痛?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療改善，如氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意休息，避免加重?fù)p傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

根據(jù)您的情況可慮膝關(guān)節(jié)周圍肌腱韌帶的勞損和膝關(guān)節(jié)內(nèi)的問題，最常見的是骨性關(guān)節(jié)炎如果你是年輕人的話考慮關(guān)節(jié)彈響，不要過于在意，建議到醫(yī)院做個X線片檢查看看關(guān)節(jié)內(nèi)有無骨刺，必要時還要做CT的，確診后對癥治療醫(yī)生詢問：