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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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腎虛可通過飲食進行調理，常見的補腎食物有黑色食物、堅果、肉類、海鮮、藥食同源的食材等。 1.黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑米等，富含多種營養成分，有助于滋養腎臟。 2.堅果：像核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素 E，對腎臟有一定的保護作用。 3.肉類：羊肉、驢肉等，性溫，能溫補腎陽。 4.海鮮：蝦、牡蠣等，富含鋅元素，有助于提高腎功能。 5.藥食同源的食材：枸杞、山藥等，具有補腎氣、滋腎陰的功效。 總之，通過合理搭配上述食物，可在一定程度上改善腎虛狀況。但需注意，飲食調理只是輔助手段，若腎虛癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2025-02-13 03:54
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。
2015-12-18 23:41
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