22 歲是否需要吃補(bǔ)腎藥預(yù)防婚后性功能問題，不能一概而論。要考慮個人體質(zhì)、生活習(xí)慣、心理因素、既往病史、家族遺傳等。 1.個人體質(zhì)：有些人先天體質(zhì)較好，腎功能正常，無需額外補(bǔ)腎。但如果體質(zhì)較弱，經(jīng)常感到疲勞、乏力，可能需要進(jìn)一步檢查評估。 2.生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、頻繁手淫等不良習(xí)慣會影響腎功能，應(yīng)先調(diào)整生活方式。 3.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理問題可能影響性功能，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。 4.既往病史：如有慢性腎病、糖尿病等疾病，可能影響腎功能，需積極治療原發(fā)病。 5.家族遺傳：若家族中有腎功能相關(guān)疾病，應(yīng)提高警惕，定期體檢。 總之，22 歲是否需要吃補(bǔ)腎藥要綜合判斷。在沒有明確診斷前，不建議盲目服用補(bǔ)腎藥物。如有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的男科或中醫(yī)科就診咨詢。

板栗配雞肉,補(bǔ)腎虛,益脾胃,適合于腎虛人群食用,也是一般健康人強(qiáng)身健體的美味佳肴.制作方法：1.取整只雞,切塊.2.準(zhǔn)備半斤生栗子,煮點(diǎn)熱水,栗子放進(jìn)去泡一會兒,皮很快就下了.3.姜切片,4個蒜瓣,5個小蔥打結(jié),還要幾個八角.做法：1.鍋里先放平時炒菜2倍的油,6成熱時把雞塊放進(jìn)去炒一會兒,皮皺起來就盛出來.2.鍋里的油可以直接把姜,蒜,還有花椒炒香,然后放雞肉,接著放一點(diǎn)料酒,再放醬油,炒一炒,放水剛好蓋住雞肉就可以了,這下放鹽蔥結(jié),八角,花椒粉,大火煮開,關(guān)小火燉10分鐘,再把栗子放進(jìn)去,再燉15分鐘左右,放點(diǎn)雞精,ok出鍋.3.如果你想上桌好看,那出鍋前最好把蔥先弄出來.我做的時候忘了放辣椒了,喜歡吃辣的朋友最好在燉雞的時候放一些紅辣椒,這樣就更美味了.現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。動物腎臟：食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

1.鍋里先放平時炒菜2倍的油,6成熱時把雞塊放進(jìn)去炒一會兒,皮皺起來就盛出來.2.鍋里的油可以直接把姜,蒜,還有花椒炒香,然后放雞肉,接著放一點(diǎn)料酒,再放醬油,炒一炒,放水剛好蓋住雞肉就可以了