性生活質量下降可能由多種原因引起，如年齡增長、心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、腎虛等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，包括性功能。這是正常的生理變化。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，從而影響性生活表現。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，都可能影響性功能。 4.基礎疾病：一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等，可能影響血管和神經功能，導致性生活質量降低。 5.腎虛：中醫認為，腎虛可能引起性功能減退，表現為腰膝酸軟、乏力、性欲降低等。 如果出現性生活質量下降的情況，不要過于焦慮。首先要調整生活方式，保持良好的心態和作息。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

腎虛的癥狀很多，概括如下：　　腎虛的癥狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。　　腎虛的癥狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。　　腎虛的癥狀在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。　　腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。　　腎虛的癥狀在泌尿方面表現為：尿頻,尿等待,小便清長等癥狀.　　腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。　　容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。　腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補腎陰虛的藥物有制首烏、熟地黃、龜甲膠、女貞子、黃精、墨旱蓮、枸杞子、石斛、玉竹、山茱萸、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸、左歸丸、七寶美髯丹等等。

腎虛有陰虛和陽虛之分。不能籠統看，看你的其他癥狀了。1，腎陰虛是指腎陰虧虛，相關組織器官失于滋養，虛熱內生所表現的癥候，主要又腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴。失眠多夢，形體消瘦，炒熱盜汗，五心煩熱，舌紅少苔等。如是這種癥候就可以補腎養陰降火。吃六味地黃丸比較好，2.腎陽虛是指元陽虛衰，起溫煦，生殖，氣化功能下降所表現癥候。主要表現是腰膝酸軟而冷痛，畏寒肢冷，下肢尤甚，面色白，神疲乏力，性欲冷淡，舌苔白，脈遲等。如是這種癥候可以溫補腎陽，吃金匱腎氣丸比較好。

你的情況不排除是腎虛引起的。可以吃點中藥調理一下的，個人建議你吃點六味地黃丸和鹿茸血生精固本膏.多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。目前你的好感冒，觀察一下有沒有鼻竇炎，不一定腎虛引起的，平時多鍛煉增加抵抗力，另外也可以口服轉移因子口服液一段時間增加抵抗力的