做愛時出現緊張無法放松、腿分不開的情況，可能由心理因素、性知識缺乏、過往經歷、身體狀況、伴侶溝通等原因導致。 1.心理因素：可能存在對性的焦慮、恐懼心理，如擔心疼痛、懷孕等。需要通過心理調節，如自我暗示、放松訓練來緩解。 2.性知識缺乏：對性的了解不足，容易產生緊張情緒。建議通過閱讀正規的性教育書籍、咨詢專業醫生來增加知識儲備。 3.過往經歷：過去可能有不愉快的性經歷，造成心理陰影。可尋求心理醫生的幫助，進行心理疏導。 4.身體狀況：身體疲勞、患有某些疾病也可能影響性生活中的表現。要保持良好的生活習慣，積極治療疾病。 5.伴侶溝通：雙方溝通不暢，缺乏理解和支持。應加強交流，互相尊重，共同營造舒適的氛圍。 性生活中的緊張和不適是常見問題，不必過于焦慮。通過積極的調整和改善，多數情況能夠得到緩解。重要的是保持開放的心態，勇敢面對并解決問題。

你好，根據你的描述，你的陰莖平時很好，有晨勃，但到了做愛時就會緊張，并且不能很好的勃起，怎么才能不緊張。你的情況考慮是有心理顧慮引起的勃起受影響。建議你以后在做愛時心里不要緊張，首先要有自信—我能行，我最強，不要有任何顧慮，不要擔心自己是否能勃起來，要覺得我是強者。作愛是雙方的事情，必須互相配合，需要互相愛護，在做愛前要多做前戲，等性沖動達到高潮時就會勃起堅硬了。不要擔心，一定要有信心，你是最強的，最棒的。

調動女人做愛情緒　　說實在話，很多男人都希望自己的女人在床上嬌喘吁吁，高潮迭起，只是相當一部分男人執著在自己做愛時間或者家具尺寸的問題上了。實際上女人是相當感性的生物，在性愛中單純的長時間活塞運動或者大個弟弟并不能幫助她們達到極點，相反有時還會由于疲勞或者不適而不耐煩（當然少數心理追求純性交的女性除外）。　　所以讓女人真正動情起來，才是最容易讓她們感覺興奮和容易達到高潮顛峰的最快最好途徑。可惜很多男人喜歡單槍直入，對性愛前的調情步驟要么忽略跳過要么就是草草混亂摸擦兩下了事，其實，如果你巧用手段，自然能把女人的欲望之火點燃，然后在你的指尖跳動燃燒，而最后的交合只是一種水到渠成的步驟，讓點燃的能量得到釋放而已，那么到底在床上該用那些調情手段呢，下面我們來比較幾種吧。口舌之娛　　口交對于現代男女應該不再是一個陌生的性愛方式，性愛前相互口交刺激是一種快速積累興奮程度的有利武器。可能大家會說，你不是說要讓女人動情嗎？口交不是一種單純的生理刺激嗎？其實，女人為男人口交比較多，而男人愿意為女人而且是有激情有技巧的口交還是少之又少的，當然，也許女人對這種行為還有排斥，不過一旦她們嘗試幾次以后，相信她們會喜歡這種感覺的，因為不僅僅是生理上的刺激，更多的是對自己男人的付出的一種喜悅、羞澀、感動以及幸福感，這些混雜在一起，足以讓你的女人內心的情感涌動起來，從而快速興奮起來。不過需要說明的是，第一要注意技巧，這可以從其他文章中學習。第二是不要太勉強，要逐漸讓排斥的女人接受。第三是不要太長時間，以免造成女性外生殖器官的感染。口交可能只是夫妻之間的一種娛樂手段，但它絕對可以讓男女之間盡情享受情感交織的幸福。手指之舞　　男性更喜歡直接的進入主題，但如果你有一雙溫柔的雙手，那么在主題之前鋪墊一段引文，那么你們的魚水之文章將變得華麗動人。女人和嬰兒一樣，肌膚有天生的被撫摩的渴望，擁抱和手指在自己肌膚上輕輕的浮動舞蹈，可以讓女人渾身都顫抖起來，自然而然的跟隨著指尖盡情釋放自己的渴望。所以，不要太珍惜時間，在性愛之中，“浪費”點時間是絕對值得的，慢慢的來，從脫衣服開始，從頭到腳一點一點的輕輕的撫摩，手掌要記得搞暖和，動作輕柔，每一寸肌膚慢慢撫摩，你可以不想性愛之事，只是想象自己如同在美麗的云朵中靜靜的散步，你的手指在跳舞，而美麗的女神將合著你的節拍，到最后你會發現，當性愛開始的時候，一切都是那么和諧美妙。粗野之美　　男人味道，如暴風如驟雨，不講道理的把女人的頭掰過來，不由分說的把你按在身下，蠻橫的態度，強壯的體魄，女人如同感覺自己是狂風中的小草，任由對方而來，卻又享受著被蹂躪的快感，這絕對不是變態，對于相當數量的女性來說，粗野的男人風格有時能讓自己高速的進入興奮的軌道。由于女性的天性是一種承受者，她們的本能是渴望更強壯的異性，所以當充滿粗野風格的男人行動起來，往往能讓女人產生極大的滿足感以及對自己對對方有誘惑能力的自信，這一切足以讓女人興奮不已。當然了，需要說明，粗野不是粗暴，也不是簡單，動作雖然是一種主宰的感覺，當并不是強奸（當然有些女性也有強奸潛意識，不過還是少數，而且太粗野就成了沒有前奏的簡單粗暴行為了），所以技巧性的粗野一般都是在情話綿綿鋪墊之后的行動，你的粗野只是傳達一種你非常愛對方的信號，而不是你是野獸的信息。所以粗野也可以很美麗，只要你掌握好火候。誘惑如歌　　黃色笑話，淫蕩的故事，挑逗性的暗示，還有什么比語言更容易打動女人，女人天生就容易被語言所誘惑，巧口如簧的男人永遠不缺女人，纏綿的情話，肉麻到掉渣的情話卻可以讓女人眼如絲，心如酥，腿兒軟軟，全身真正成了水做的妙人啊，不要在床上信奉沉默是金的信條，那只能讓你的女人感覺枯燥，語言，確實就是那一句句的話，卻能調動起女人內心最深處的情欲，讓女人難以控制的興奮，她會變得渴望性愛，渴望你的下一步，那么后面的行為還不都瓜熟蒂落？所以，如果你的嘴比較笨，那么趕緊買幾本笑話大全和情話大全惡補一番吧，雖然不如專業語言高手厲害，你也一樣可以讓自己的女人快樂起來。請記住，女人永遠喜歡情話，那怕這話假得不能再假，只要是她愛的人說的，她一樣可以陶醉著飛上天，實在不行，要是你有個不錯的好嗓子，那么就唱情歌吧，大把都是，而動聽的歌曲和語言一樣，可以讓女人迷戀其中。OK，那么去滿足你的女人吧，用你誘惑的歌聲收獲完美的女人。往事如潮　　說了這么幾種調情方法，其實最好最完美的調情就是你們之間已經情已深，愛入骨了，如果你們真正相愛，那么一切調情都簡單明了，不過這里推薦夫妻和情人們一個好的小方法，就是一起相擁于床開始回憶你們過去的性愛情景，把你們曾經經歷的一些有趣的淫蕩的完美的等等難以忘記的性愛情景說出來，輕輕的敘述著，慢慢的撫摩著對方，這種刺激是從心到身都是完美的，這種前奏之后的性愛如果不和諧才奇怪呢。其實說這點，說簡單特別簡單，因為只需要你付出你的真心實情就一定很容易引發這種場景，說復雜還真復雜，因為真心是最難得一見的東西。

你好這位朋友,做愛緊張是正常的心理反應,凡是性交本身就是會使心跳加速,這不是緊張,叫做心里作用,到了什么時候都會有此種心理作用的,祝你幸福.

緊張源于心理因素放輕松不要過度的給自己壓力不是什么病可能每個人都會緊張調整好心態