舌頭和嘴巴爛了且疼痛，可能是口腔潰瘍、皰疹性口炎、創傷性損傷、缺乏維生素、口腔炎癥等原因導致。 1.口腔潰瘍：這是常見的口腔黏膜疾病。表現為口腔黏膜圓形或橢圓形潰瘍，周圍紅腫，中央凹陷，有明顯疼痛。治療可使用西瓜霜噴劑、口腔潰瘍散等促進愈合，同時保持口腔清潔。 2.皰疹性口炎：由單純皰疹病毒引起?？谇火つこ霈F簇集性小水皰，破潰后形成潰瘍。需使用抗病毒藥物，如阿昔洛韋軟膏。 3.創傷性損傷：比如咬傷、燙傷等。應避免刺激傷口，可局部涂抹康復新液促進修復。 4.缺乏維生素：特別是維生素 B 族和維生素 C 缺乏時容易出現?？蛇m當補充復合維生素片，多吃新鮮蔬果。 5.口腔炎癥：如牙齦炎、牙周炎等波及口腔黏膜。需進行口腔清潔，并在醫生指導下使用甲硝唑等消炎藥。 舌頭和嘴巴爛了疼痛需要引起重視，保持口腔衛生，避免刺激性食物。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診。

就你描述的情況考慮上火我建議你服用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火建議你保持科學的生活規律，按時作息、避免熬夜，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食；其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用。

你好，根據您的描述您可能是上火、口腔潰瘍。也是缺乏某種微量元素的癥狀建議您買一些黃連上清片和頭孢來吃，也可以涂一些冰硼散，平時少吃辛辣。注意休息，不要熬夜，一周左右就好了