如果懷疑有腎虛的情況，會導致身體素質下降，出現腰膝酸軟，記憶力減退，睡眠質量下降等。一般腎陽虛會有夜尿多，手足不溫的情況。腎陰虛會導致低熱流虛汗。這些可以通過體格檢查判斷個人的體質以及病情。平時規律的飲食作息，不要過度操勞，一般不會導致腎虛。

您好，一般腎陰虛怕熱煩燥.體型消瘦.五心潮熱.盜汗.尺脈沉細.體壯熱,不怕冷,喜歡冷飲,精神健碩等癥狀的出現。腎陽虛有：畏寒怕冷,手腳冰涼,喜歡熱飲,少氣懶言,容易疲倦等癥狀的出現。你現在可以根據自己的情況對比診斷一下具體的是腎陰虛還是腎陽虛，然后再有針對性的進行治療，腎陰虛可以服用六味地黃丸，腎陽虛可以服用金貴腎氣丸。

陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法.補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等.可經常交替選服