21 歲怎么吃都很瘦，體重不到 80 斤，可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、消化吸收不良、代謝異常、慢性疾病、精神心理因素等。 1.遺傳因素：部分人的體型和體重受遺傳影響較大，如果家族成員普遍偏瘦，可能會(huì)有相似情況。 2.消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如慢性胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。 3.代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)使身體代謝加快，消耗增多；糖尿病患者也可能出現(xiàn)消瘦。 4.慢性疾?。耗承┞韵男约膊?，如結(jié)核病、腫瘤等，會(huì)導(dǎo)致身體不斷消耗能量和營(yíng)養(yǎng)。 5.精神心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響食欲和消化功能。 總之，消瘦的原因較為復(fù)雜。如果長(zhǎng)期消瘦且伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的身體檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖檢測(cè)、胃腸鏡等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。