性欲的增強可通過改善生活方式、調整心理狀態、治療基礎疾病、適當補充營養以及加強夫妻間溝通等方式。 1.改善生活方式：保持規律作息，充足睡眠，適度運動，避免過度勞累和長期熬夜。規律的運動如慢跑、游泳等能增強身體素質，有助于提升性欲。 2.調整心理狀態：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 3.治療基礎疾病：某些慢性疾病如糖尿病、高血壓等可能影響性欲，積極治療控制這些疾病有助于恢復。 4.適當補充營養：確保攝入均衡的營養，如富含鋅、維生素 E 等的食物，如堅果、海鮮等。 5.加強夫妻間溝通：增進感情，增加親密接觸和情感交流，創造浪漫氛圍。 性欲的提升是一個綜合的過程，需要個人在多個方面做出努力。如果性欲低下的問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經驗和體驗有很大的關系,一般是隨著性經驗的豐富才會逐漸體會到.但是有的女性終身也沒有體會到高潮,有的女性一開始就可能體會到高潮.心情不好也有影響的,而且個體差異很大的.有的帶小孩的女性把心思傾注在小孩身上也會有這個現象的.建議適當給自己輕松輕松,讓其他的人帶小孩給自己放松.

如果性冷淡可能是體內缺乏雌激素，檢查一下性激素六項補充，另外多交流多愛撫。建議多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。