大學生因忙碌導致失眠，可能是心理壓力、不良作息、環境因素、飲食不當、缺乏運動等原因造成的。 1.心理壓力：學習和其他事務帶來的壓力過大，容易導致神經緊張，影響睡眠。建議通過聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良作息：不規律的作息時間會打亂生物鐘。應盡量固定每天的上床和起床時間。 3.環境因素：噪音、光線過強等不舒適的睡眠環境會干擾睡眠。可使用耳塞、眼罩等改善。 4.飲食不當：睡前吃太多或喝含咖啡因的飲料會影響睡眠。睡前 2 小時應避免進食，減少咖啡、茶的攝入。 5.缺乏運動：身體長期處于靜態，代謝緩慢。適當增加運動，如慢跑、瑜伽，但避免在睡前劇烈運動。 總之，改善失眠需要綜合調整生活方式。如果失眠情況嚴重，可在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。同時，要保持積極的心態，相信通過努力能夠改善睡眠狀況。

先應該弄清楚你失眠的原因，你是高中生的話，最可能有倆個原因：壓力和青春期精力過剩建議你：1、聞一些香薰，放在案頭，疏解壓力。可以是精油，或是你喜歡的水果，比如讓一個菠蘿2、睡前喝牛奶。不要玩電腦玩到太晚，大腦皮層興奮更不容易睡著3、躺下后，如果控制不住思緒，那就請回想今天的課程

與神經興奮有關系的啊.首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.另外建議口服七葉神安片腦靈素等試試.

建議你做一下頸椎胸椎的X線檢查,脊椎病變也可以引起失眠的,