舌頭肥大、兩側有牙痕且有時咬痛舌頭，可能是由脾虛濕盛、口腔問題、牙齒咬合異常、舌部炎癥、全身性疾病等因素引起。 1.脾虛濕盛：脾的運化功能失常，導致水濕內停，舌頭會變得肥大，出現齒痕。可通過飲食調理，多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實等。 2.口腔問題：口腔衛生不佳，滋生細菌或真菌感染，可能影響舌頭狀態。需保持口腔清潔，定期洗牙。 3.牙齒咬合異常：牙齒排列不齊或上下牙咬合關系不正常，容易咬到舌頭。必要時進行正畸治療。 4.舌部炎癥：如舌炎，會導致舌頭腫大、疼痛。可使用消炎藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛等，但需遵醫囑。 5.全身性疾病：某些全身性疾病如甲狀腺功能減退、營養不良等也可能出現這種情況。要針對原發病進行治療。 舌頭出現上述癥狀可能是多種原因導致的，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

舌頭肥大，舌頭兩側有牙痕，中醫來講，是痰濕內蘊的表現，除此外，還有飲食不好、便溏等癥。建議您去找中醫來調理一下，用化痰除濕、理氣滲濕的中藥來治療。再注意平時適量運動，很快就可恢復的。