下樓時左膝關節隱痛，檢查發現半月板變性 I 度，可能與運動損傷、年齡增長、體重因素、關節退變、不良姿勢等有關。 1.運動損傷：劇烈或不恰當的運動可能導致半月板損傷。日常應避免過度運動，運動前充分熱身。 2.年齡增長：隨著年齡增加，半月板逐漸退變。可適當補充鈣劑和維生素 D，增強骨骼和關節健康。 3.體重因素：體重過重會增加膝關節負擔。控制體重，合理飲食，增加運動量有助于減輕關節壓力。 4.關節退變：長期磨損可使關節老化。注意關節保暖，避免長時間站立或行走。 5.不良姿勢：不正確的站姿、坐姿等會影響關節受力。保持良好姿勢，可佩戴護膝保護關節。 6.治療方法：癥狀較輕時，可采取物理治療，如熱敷、按摩等。藥物治療可選擇氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉、布洛芬等，但需遵醫囑。如果癥狀嚴重，可能需要手術治療。 總之，半月板變性 I 度需要重視，積極采取措施改善癥狀，延緩病情進展。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

您好：依據上述情況主要是骨性病，不管之前用過玻璃酸鈉或服用氨基葡萄糖酸鈣均是營養骨關節的。治療一時，治不了一世。建議增加營養，舒暢心情，另外服用上述藥物保守治療，也可以目前采取理療法，如中草藥熏蒸等。

健康指導：您好，左膝內外則半月板前后角變性I度，像您這種情況盡量少下樓，或者下樓的時候慢慢的下，減小重力對膝關節的壓力，玻璃酸鈉在關節腔內起潤滑作用，可覆蓋和保護關節軟骨，改善關節攣縮，抑制軟骨變性變化表面，按照醫生的醫囑積極治療，膝關節的不適得慢慢來，一定要有信心。