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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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母親想要既有益身體又能增加母乳，可以多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，如豬蹄、鯽魚、花生、茭白、木瓜等。 1.豬蹄：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，有助于促進乳汁分泌，還能增強母親的皮膚彈性。 2.鯽魚：鯽魚營養豐富，含有優質蛋白質和多種礦物質，其煮成的湯能起到通乳的作用。 3.花生：花生中的蛋白質和不飽和脂肪酸對母親身體有益，也有一定的催乳效果。 4.茭白：茭白口感鮮嫩，富含維生素和礦物質，能幫助通乳下奶。 5.木瓜：木瓜含有木瓜酶，對乳腺發育有一定幫助，可促進乳汁分泌。 母親在飲食上要注意營養均衡，除了上述食物，還應多吃新鮮的蔬菜和水果。同時，保持良好的心態和充足的休息也很重要。
2025-02-12 16:10
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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健康指導：多吃鯽魚湯，豬蹄湯，烏雞湯，排骨湯，飲食要清淡，食物多樣化，葷素搭配，多吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚蝦，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，多讓孩子吸吮是刺激乳汁分泌最好的方法，盡量不吃麥芽，韭菜等有回乳作用的食物。
2015-12-18 12:19
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