血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。

高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。血壓最高值160是二級高血壓病，病情是否危險主要看患者有沒有其他基礎病而定，一般是沒有什么危險的，可以通過服用降壓藥控制的。治療用藥可以選用硝苯地平緩釋片、卡托普利片、氨氯地平片等降壓藥，同時密切觀察血壓變化情況，及時調整或更換藥物。飲食避免高脂、高蛋白、高鹽，多吃含纖維素豐富的青菜；飲食營養要均衡，避免挑食；多喝水及適當的運動。

你好血壓最高值160考慮有風險，建議積極藥物降壓

再不吃任何降壓藥測量的情況下正常血壓為130/90高壓不超過140,160算中等高血壓需要服藥控制可以服用尼莫地平卡托普利等降壓藥或者遵醫囑服用。平日多吃芹菜、黑芝麻、核桃、酸奶等潤腸通便的食物保持大便通暢以防腹壓升高發生其他變故。春天出門戴帽子防止邪風的入侵。

正常人的血壓是140/90以下，所以你的血壓160也不是太高。不用擔心，可以通過日常生活干預，吃藥控制，日常應該低鹽，低脂飲食，加強體育鍛煉，藥物可以吃點氨氯地平，或者依那普利就可以控制。