大腦感覺累且疼，可能是用腦過度、睡眠不足、壓力過大、營養不良、腦部疾病等原因導致。補腦的食物有核桃、香蕉、雞蛋、魚肉、牛奶等。 1. 核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等營養成分，對大腦神經細胞有益。 2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助維持人體電解質平衡，緩解疲勞，為大腦提供能量。 3. 雞蛋：富含優質蛋白質、卵磷脂等，有助于改善記憶力和大腦功能。 4. 魚肉：特別是深海魚，富含 DHA 等不飽和脂肪酸，對大腦發育和保護有益。 5. 牛奶：含有豐富的蛋白質、鈣和 B 族維生素，能為大腦提供營養，緩解疲勞。 6. 黑芝麻：富含多種維生素和礦物質，有滋養肝腎、補腦益智的作用。 通過食用這些補腦食物，可在一定程度上改善大腦疲勞的狀況。但如果大腦累和疼的癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，查明原因，以便進行針對性治療。

你好，腦力勞動者，除了要科學用腦外，還要注意營養。腦力勞動者的最佳食品有：1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。4、金針菜（黃花菜）。對于神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。這些是可以增加記憶力的食物希望對你有用核桃仁、魚、蛋、花生醬、麥制品、牛奶等乳制品、疏菜、草莓、豆類、瘦牛肉等等！祝你健康

補腦比較好的食物包括是核桃仁，豬腦，番茄，雪梨，菠蘿等，也可以試試中藥利腦旺血調理利腦旺血效果比較好的藥材是當歸，川穹，桃仁，丹參，茯苓，澤瀉，野菊花等

這些是可以增加記憶力的食物希望對你有用核桃仁、魚、蛋、花生醬、麥制品、牛奶等乳制品、疏菜、草莓、豆類、瘦牛肉等等！金針菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。

你好，根據中醫知識，胡桃仁有補腎、溫肺、潤腸的功效。據說可以補腦。建議按摩補腦。捏脊療法可以通過捏脊增加腦供血水平而使大腦發育加快。