腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，其發病與多種因素有關，如年齡增長、不良姿勢、外傷、遺傳和職業因素等。治療方法包括保守治療和手術治療。 1. 年齡增長：隨著年齡的增加，椎間盤逐漸退變，含水量減少，彈性降低，容易發生突出。 2. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤的壓力，導致突出。 3. 外傷：腰部受到急性外傷，可能損傷椎間盤，引發突出。 4. 遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤的結構相對脆弱，易發生病變。 5. 職業因素：如司機、重體力勞動者等，長時間處于腰部受力較大的狀態，增加患病風險。 總之，腰間盤突出患者應注意保持良好的生活習慣，避免加重病情。如保守治療效果不佳，應及時就醫，根據病情選擇合適的治療方法。

可以做小針刀的啊.另外不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊一定要睡硬板床避免長期保持一個姿勢工作和學習尤其是長期彎腰工作學習每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引理療紅外線推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床先后做雙下肢交替抬舉雙下肢同時抬舉上半身后伸抬起身體兩端同時抬離于床等動作上述動作各十余次每日堅持30分鐘鍛煉.

你好；腰間盤突癥的治療大體分為三大類：非手術治療之中包括1臥床休息2藥物治療3牽引療法4物理治療5推拿治療6針灸治療7封閉療法8小針刀療法手術治療中包括1常規開放性手術（包括：半椎板切除全椎板切除經腹椎間盤手術）2椎間盤鏡微創手術3經皮穿刺切吸術4人工腰椎間盤置換介入治療中包括：1膠原酶化學溶解療法2臭氧注射療法3超低溫消融治療治療原則：盡量選擇非損傷的保守治療方法包括有損傷的微創介入等均排在保守治療方法之后在保守治療無效的情況下可以考慮其他治療.單純的椎間盤膨出可以考慮介入治療不要考慮微創或者常規手術；單純性突出可以考慮微創治療不要考慮介入治療或者常規手術；復雜性突出（多地方突出）應該考慮常規手術治療不要考慮微創和介入；伴隨椎管狹窄黃韌帶肥厚的情況應該選擇常規手術；椎間盤突出有鈣化者應該選擇常規手術；年老體弱者盡量不要考慮有損傷的治療包括手術微創介入等都不適合應該進行保守治療；膨出和輕度突出的一般采用保守治療或者介入治療；嚴重突出和脫出的都應該選擇微創治療或者手術治療.

1降低椎間盤內壓力增加盤外壓力促使突出物回納為纖維環的修復創造有利條件；2改變突出物的位置松解粘連解除或減輕對神經根的壓迫；3加強局部氣循環促使受損傷的神經根恢復正常功能