記憶力突然下降可能由多種因素引起，如睡眠不足、心理壓力、營養不良、腦部疾病、某些全身性疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的功能。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏維生素 B1、B6、B12 以及鋅、鐵等微量元素，會影響神經系統的正常功能。要均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類等。 4. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死、腦出血等，會損傷腦組織，影響記憶力。需要及時就醫，進行頭顱 CT、磁共振等檢查，明確診斷后進行相應治療，常用藥物有阿司匹林、阿托伐他汀、銀杏葉提取物等。 5. 全身性疾病：如甲狀腺功能減退、糖尿病等，也可能導致記憶力下降。治療原發疾病，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片，糖尿病需控制血糖，可使用二甲雙胍、胰島素等藥物。 如果記憶力下降的情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，以便進行針對性治療。

這個情況考慮是屬于供血不足，一般情況下建議及時的休息保養，飲食清淡，銀杏葉片試試。