頻繁手淫后出現臉困、氣色不佳、無氣質等癥狀，可能與多種因素有關，包括精神疲勞、內分泌失調、營養缺乏、睡眠質量差、心理因素等。 1. 精神疲勞：頻繁手淫可能導致神經系統持續興奮后疲勞，影響身體的正常調節功能。 2. 內分泌失調：手淫過度可能引起體內激素水平失衡，影響新陳代謝和身體狀態。 3. 營養缺乏：長期手淫可能影響食欲和營養吸收，導致鋅等微量元素缺乏。 4. 睡眠質量差：手淫帶來的心理負擔可能影響睡眠，進而影響氣色和精神狀態。 5. 心理因素：對手淫的過度擔憂和焦慮，可能加重身心不適。 總之，要改善這種狀況，需要調整生活習慣，保證充足睡眠，合理飲食，適當運動，保持良好心態。如有必要，可尋求專業醫生的幫助。

手淫過度會使自己營養不良,同時出現免疫力低下,對眼的視力.睡眠.精力.皮膚.也有影響,甚至可以鈣流失....

你好!過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴重影響身體健康,過度手淫會造成一些泌尿生殖系疾病導致前列腺炎,引起尿頻,尿末滴白,下腹及會陰部不適,腰酸無力,性欲減退,陽痿,早泄,不射精等.也可以因為過度手淫導致神經功能紊亂,,出現失眠,注意力不集中,體力和精力下降,以及內分泌代謝紊亂等.因此必須戒除.

手淫過度會跟身體帶來很大的傷害,如精力不集中,體虛,氣色不佳等等,建議戒除這個不好的習慣.

網絡個人觀點,僅供參考分析您的癥狀,常見于神經衰弱,免疫力低下.（或稱為亞健康）可到醫院神經內科確診1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養血清腦顆粒,按說明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時停止服用.3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,