咬肌肥大可以通過一些自然方法來改善，如改變咀嚼習(xí)慣、面部按摩、口腔運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整和保持良好姿勢等。 1. 改變咀嚼習(xí)慣：避免長時(shí)間咀嚼口香糖或堅(jiān)硬食物，減少單側(cè)咀嚼，使兩側(cè)咬肌受力均勻。 2. 面部按摩：用手指關(guān)節(jié)輕輕按壓咬肌部位，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每次數(shù)分鐘，每天多次。 3. 口腔運(yùn)動(dòng)：如緩慢地做張口閉口動(dòng)作、左右移動(dòng)下頜等，鍛煉咬肌周圍肌肉。 4. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃富含維生素和膳食纖維的蔬果。 5. 保持良好姿勢：保持頭部正直，避免低頭或仰頭，有助于肌肉放松。 總之，通過長期堅(jiān)持這些自然方法，可能會(huì)在一定程度上改善咬肌肥大的情況，但效果因人而異。如果咬肌肥大嚴(yán)重影響美觀，可咨詢專業(yè)醫(yī)生選擇更合適的治療方法。

您好，這個(gè)一般是沒有辦法的，建議不要刻意去改變，最好順其自然