天氣冷時手腳冰冷影響睡眠，可能是血液循環不良、衣物保暖不足、缺乏運動、體質虛寒、營養不均衡等原因導致。可以通過一些方法來改善，如注意保暖、加強運動、飲食調理、中醫調理、改善生活習慣等。 1.注意保暖：增添衣物，特別是手腳部位，穿戴保暖的鞋襪和手套。使用熱水袋或暖手寶，但要注意避免燙傷。 2.加強運動：適當進行有氧運動，如快走、慢跑、跳繩等，能促進血液循環，改善手腳冰冷。 3.飲食調理：多吃溫熱性食物，如羊肉、牛肉、核桃、紅棗等，補充足夠的熱量和營養。 4.中醫調理：艾灸、泡腳等中醫方法有助于促進氣血運行，緩解手腳冰冷。 5.改善生活習慣：避免久坐，定時起身活動。保證充足睡眠，減輕壓力，有助于調節身體機能。 總之，改善手腳冰冷需要綜合多種方法，長期堅持。如果手腳冰冷的情況嚴重且持續不緩解，建議及時就醫，排查是否存在疾病因素。

您好，中醫認為，手腳涼是身體虛弱導致的，西醫則認為是血循環不良導致的，所以需要積極中西醫結合治療，平常養成良好的飲食生活習慣。建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環，吃補中益氣丸增強體質，同時采取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項：加強營養，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，多吃蔬菜水果補充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態。

這是血液循環不良導致的結果,不過這不是病來的.可能是平時運動少的緣故,久坐久躺和不愛運動也會造成手腳冰涼.意見建議:建議你吃點大棗等食物,最好每天睡覺前用熱水泡泡腳.經常運動,加強身體鍛煉.

您好：因為手腳離心臟最遠，血液循環較慢，再加上手經常外露，鞋子要接觸地面，地面溫度比空氣溫度更低，所以手腳總是冰冷的，這屬于正常現象建議您做好保暖措施，如多穿衣，戴手套之后，你要多多運動，當然這里的運動是不需要大張旗鼓地，比如動動手，動動腳，即使是輕輕的動動，也是有效的。晚上睡覺前用熱水泡泡腳，常洗熱水澡等可加快血液循環，這樣自然就會暖起來。平時飲食可多吃高熱量的食物，如狗肉、羊肉等。

這是末梢循環不好導致的。建議您可以多和紅糖水補氣養血，多吃大棗，同時如果有條件可以吃些鹿胎膏。