21 歲頭發出現枯黃、無光澤、發白且發軟沒韌性，可能是由營養不良、精神壓力、遺傳因素、疾病影響、不良生活習慣等導致的。 1.營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養，頭發就會出現問題。建議多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；多吃富含維生素 B 族、維生素 C、維生素 E 的食物，如新鮮蔬菜和水果。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響身體的內分泌，導致頭發狀況不佳。應學會放松心情，通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3.遺傳因素：有些人天生頭發質地較差，容易枯黃發白。這種情況較難改變，但通過良好的護理可以改善。 4.疾病影響：貧血、甲狀腺功能異常等疾病可能影響頭發健康。如有相關疾病，需積極治療原發病。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度燙染頭發等，都會損傷頭發。要保持規律作息，減少燙染次數。 總之，頭發出現枯黃無光澤且發白的情況，需要綜合考慮多種因素。如果情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好，影響少白頭最主要的原因是遺傳,營養,精神因素等,確定引起少白頭的原因,再針對性的處理或治療.生活中保持精神愉快.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟和黑色食品,不要挑食和偏食.經常按摩頭皮。但也不排除是其它疾病引起的,醫院檢查確定后治療。