天天做夢可能與精神壓力、不良睡眠習慣、疾病影響、環(huán)境因素、飲食不當?shù)扔嘘P。可以通過調整生活方式、治療疾病、改善環(huán)境等方法來減少做夢次數(shù)。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質量，導致多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等，會擾亂生物鐘。建議保持規(guī)律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，需就醫(yī)診斷，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物治療。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都可能導致多夢。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.飲食不當：晚餐過飽、食用刺激性食物等，會加重腸胃負擔。晚餐宜清淡，避免油膩、辛辣食物。 如果多夢情況嚴重影響到日常生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療和調整。

夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。醫(yī)生詢問：

健康指導：調整飲食，忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，才可以更好的改善身體健康，晚上用熱水泡腳：黃芪、桂枝、當歸、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效：促進足部血液循環(huán)，具有解乏、活血的功效；通過足部不同反射區(qū)來改善人體健康狀況。用法：加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入足浴盆中，待溫時足浴，可不斷加溫水保持水溫，每日晚睡前1小時足浴15-30分鐘，注意事項：忌口服。兒童禁用；請放置兒童不宜接觸的地方。出血性疾病禁止使用。緩解疲勞。

健康指導：建議首先應該養(yǎng)成良好的作息習慣，要避免晚睡、熬夜的情況。其次建議在日常的生活中要適度的休息和放松、避免使自身始終處于一個緊張、壓抑、勞累的狀態(tài)，可以在睡前適量的飲用一些牛奶、食用一些蓮子等具有安神作用的食物，可以促進睡眠、提高睡眠質量。

你好，睡覺老做夢該如何治療.與神經(jīng)精神興奮有關系的.口服七葉神安片腦靈素等試試.醫(yī)生詢問：