腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，多由椎間盤退變、損傷、遺傳、妊娠等因素引起。對于輕度的腰椎間盤突出，中藥治療可能有一定幫助，但不能單純依靠中藥，還需綜合多種治療方法。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等；手術治療適用于癥狀嚴重且保守治療無效的情況。 1. 疾病原理：腰椎間盤突出是由于椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫。 2. 中藥作用：部分中藥具有活血化瘀、通絡止痛的作用，如獨活寄生湯、身痛逐瘀湯等，但中藥治療效果因人而異。 3. 保守治療：臥床休息可減輕椎間盤壓力；物理治療如熱敷、按摩、牽引等能緩解肌肉緊張；非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等可減輕疼痛和炎癥。 4. 日常注意：避免久坐久站，保持良好的坐姿和站姿，加強腰部肌肉鍛煉。 5. 手術治療：當保守治療無效，出現下肢無力、大小便失禁等嚴重癥狀時，可能需要手術，如椎間孔鏡手術等。 總之，對于 28 歲腰椎間盤突出患者，應根據病情選擇合適的治療方法。中藥可作為輔助治療手段之一，但不能替代其他治療。同時，患者要注意日常生活中的保養，定期復查，在醫生指導下進行治療。

根據你的描述，考慮是屬于腰椎疾病，一般情況下建議及時長期的保養為主，繼續觀察多臥床，腰痛寧膠囊試試。