腰椎退行性改變是一種常見的脊柱疾病，其治療方法包括生活方式調整、物理治療、藥物治療、中醫治療和手術治療等。 1. 生活方式調整：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊，適度進行腰部鍛煉，如游泳、小燕飛等。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、牽引等方法，緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 藥物治療：常用藥物有非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；營養神經藥物，如甲鈷胺，促進神經修復。 4. 中醫治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等，有助于改善局部血液循環，緩解癥狀。 5. 手術治療：如果病情嚴重，保守治療無效，出現神經受壓、嚴重的腰椎不穩等情況，可能需要手術治療，如腰椎間盤切除術、椎間融合術等。 腰椎退行性改變的治療需要根據個體情況選擇合適的方法，患者應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。同時，要保持良好的生活習慣，預防病情加重。

你好，腰椎慢性退行性變是每個人都有的情況，特別是人上了年紀后都會有的，比如骨質增生或者腰椎間盤突出等，女性懷孕期間也容易加重腰椎勞損，治療上沒有具體的措施，以休息預防為主。對于退行性變最嚴重的是腰椎間盤突出，所以日常不要干太多勞累的事情，注意休息，特別是彎腰的動作不要做太多，適度鍛煉，可以配合中醫的理療加以調理。

輕微腰椎間盤突出，不適合做任何運動，也沒有什么康復性的運動方法。腰椎間盤突出是人們長期久坐不活動，使得腰椎間盤長期受壓，血液微循環受阻，因而營養不良，造成損傷，形成椎間盤突出。建議：你現在最好是休息，可以適當的做慢跑、散散步等小活動，同時做腰椎部位的按摩，促進血液循環，改善微循環的環境，使之達到康復的目的。