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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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中暑是在高溫、高濕環境下，人體體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經和心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。預防中暑可從環境、水分補充、穿著、飲食和活動安排等方面入手。 1.環境：避免長時間處于高溫、高濕、不通風的環境中。若工作或活動環境炎熱，要注意通風降溫。 2.水分補充：足量飲水，不要等口渴才喝。可適量飲用淡鹽水或運動飲料。 3.穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，有助于散熱。 4.飲食：多吃新鮮蔬果，保證營養均衡，增強身體抵抗力。 5.活動安排：合理安排活動時間，避免在高溫時段進行劇烈運動。 6.特殊人群：老人、兒童、孕婦等特殊人群更要注意防暑。 總之，了解中暑的原因，做好預防措施，能有效減少中暑的發生。一旦出現中暑癥狀，應及時轉移至陰涼通風處，采取降溫措施，嚴重時要盡快就醫。
2025-02-12 03:14
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