1、切忌將洗發水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗凈，久而久之還會損害頭皮。2、洗頭時用指甲抓頭皮容易導致毛囊發炎。正確方法是用指腹輕輕按摩，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力。3、由于熱水的溶解力較強，許多人都喜歡用很熱的水沖洗頭發，卻忽視了熱水對頭皮造成的傷害。若擔心洗發水殘留，不妨用溫水多沖幾次。4、油性頭發宜隔天清洗。若需每天洗發，應選擇性質溫和的洗發水。STEP1：先用大量的清水沖去頭發上的灰塵和皮屑，以減少洗發水的用量，并降低對頭皮的傷害。STEP2：將洗發水倒在掌心，滴一些水，然后輕輕搓揉。STEP3：洗發水起泡后，均勻涂抹在頭發上，以打圈的方式輕揉，最后用清水徹底沖凈。

你好。這是應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快

您好，根據您的描述，分析看考慮是個脂溢性脫發。臨床很常見。原因是多方面的，如遺傳，環境，飲食，維生素缺乏，免疫力下降，精神因素等。治療上應保持生活規律，睡眠充足，限制多脂及多糖的飲食，忌飲酒和辛辣食物。外用含有酮康唑的香波洗頭，內服B族維生素和鋅制劑。外涂米諾地爾酊劑。具體的治療，去正規醫院，確診后，在醫生指導下接受治療。

您好,脂溢性脫發多是油脂分泌過多是產生的原因.您可以口服西咪替丁片,潤燥止癢膠囊.外用甲硝唑液.同時使用采樂洗發水.注意休息,少吃油膩辛辣食物