懷孕 11 周時的飲食搭配對孕婦和胎兒的健康至關重要。合理的飲食應包括蛋白質、維生素、礦物質等多種營養素。您所描述的飲食搭配總體較為豐富，但仍有一些需要注意的方面，如食物的攝入量、種類的選擇等。 1. 蛋白質：早餐后的煮雞蛋是優質蛋白質的良好來源，有助于胎兒的生長發育和孕婦身體的修復。 2. 堅果：中午吃的核桃和榛子富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，對胎兒大腦發育有益。 3. 水果：下午和晚上吃的多種水果能提供豐富的維生素和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進消化。 4. 紅棗：晚上的和田大紅棗有一定的滋補作用，但要注意控制量，避免糖分攝入過多。 5. 牛奶：睡前的純牛奶富含鈣，有助于維持孕婦的骨骼健康和胎兒的骨骼發育。 總體而言，您的飲食搭配較為合理，但要注意食物的多樣性和適量原則。同時，建議定期進行產檢，根據自身情況和醫生建議進行調整。

你好，根據你的描述，你的這種情況目前來看不要太緊張，只要正常飲食就可以了。建議你飲食上注意加強營養，多補充蛋白質類的食物，定期產檢。多吃點蔬菜和水果，你說的那些水果是可以吃的。

你好，你的情況來看輔食水果是非常好的，建議最好還是主食多注意全面點就行的，現在營養很豐富的，多吃水果就行的，不要吃辛辣的食物，定期產檢就行的，祝你健康！

您好，根據您的描述。懷孕后可以吃你以上所說的食品。懷孕3個月后就不用服用葉酸片了。建議您懷孕期間不可以吃山楂，螃蟹，海鮮類食品，易刺激宮縮導致流產。

你好；平時用餐不偏食就可以的，可以適當的多吃點新鮮的水果.蔬菜.肉類.魚類.蛋類.奶類等營養豐富的食物對寶寶有好處。你好；你可以在懷孕13周時去醫院做一下基本檢查建卡的，平時多注意營養避免勞累，另外要在醫生的指導下做好孕檢。