孩子晚睡且入睡困難可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠環(huán)境不佳、不良習(xí)慣、過(guò)度興奮、生物鐘紊亂、缺乏微量元素等。 1. 睡眠環(huán)境不佳：孩子的睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、舒適、溫度適宜。避免噪音和強(qiáng)光干擾。 2. 不良習(xí)慣：建立規(guī)律的睡前程序，如洗漱、換睡衣、講故事等。 3. 過(guò)度興奮：減少睡前的興奮活動(dòng)，像看電腦、玩激烈游戲等。 4. 生物鐘紊亂：逐步調(diào)整孩子的作息時(shí)間，每天提前一點(diǎn)上床。 5. 缺乏微量元素：可帶孩子就醫(yī)檢查是否缺乏鈣、鋅等微量元素，如有缺乏，適當(dāng)補(bǔ)充。比如葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液、迪巧小兒碳酸鈣 D3 顆粒。 家長(zhǎng)要耐心引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，為孩子創(chuàng)造有利的睡眠條件。如果孩子的睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響健康，建議及時(shí)就醫(yī)。

每天11點(diǎn)以前睡覺(jué)，多吃滋陰的食物，可以服用一些天王補(bǔ)心丸

一歲一兩的寶寶，晚上睡覺(jué)很遲，考慮是和缺鈣有關(guān)，缺鈣會(huì)引起睡眠質(zhì)量差，容易醒，不踏實(shí)癥狀。建議去醫(yī)院行微量元素檢查，看有無(wú)缺鈣。建議補(bǔ)鈣治療，可以口服葡萄糖酸鈣，要和魚(yú)肝油一起口服，會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。如果是缺鈣引起的睡眠差，經(jīng)過(guò)補(bǔ)鈣后，睡眠質(zhì)量就會(huì)提高。