吸煙對健康的危害廣泛，包括呼吸系統、心血管系統、免疫系統、生殖系統和癌癥風險等。 1.呼吸系統：吸煙可導致慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫、支氣管炎，使呼吸道纖毛受損，降低肺部功能，增加咳嗽、咳痰和呼吸困難的風險。 2.心血管系統：引發高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病，損傷血管內皮，促使血栓形成，增加心肌梗死和中風的幾率。 3.免疫系統：削弱免疫系統，使人更容易感染疾病，如感冒、肺炎等，且患病后恢復時間延長。 4.生殖系統：影響男性精子質量和數量，降低女性受孕幾率，增加胎兒畸形和早產的風險。 5.癌癥風險：顯著提高患肺癌、口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌等多種癌癥的可能性。 總之，吸煙對身體多個系統和器官都有嚴重危害，為了自身和他人的健康，應盡早戒煙。

關于吸煙利弊的問題，似乎沒有爭議，在社會上一邊倒，全都認為吸煙是“有百害而無一利”的。而且以科學的權威進行過無數次的論證、無數次的普及教育、無數次的統計資料證明。“吸煙有害健康”，好像在科學上已經是無可爭議的定論，甚至在煙盒上也印有這樣的話！總之，吸煙有害是絕對的，但不是沒有爭議的。最近在《科學時報·科學周末》的周刊上發表一組不同意見的文章。一邊是吸煙者的“歪理邪說”，一邊是反對吸煙者的警告——都是吸煙“惹”的“禍”。我是學哲學的，先學馬克思主義哲學，后學中國哲學。頭腦中有辯證法思想和重視實踐的實事求是精神，也有中庸的觀念。對科學理論雖有涉及，肯定還屬于外行。我之所以交代自己的底細和學科的局限，是為了不至于誤導讀者。先聲明自己不是科學權威，妄議科學問題，僅供參考。反對吸煙者的文章第一句就是：“說到吸煙，那可絕對是‘有百害而無一利’。”這一句話中的“絕對”、“有百害而無一利”，都是絕對化的觀點，沒有分析。在哲學上說，缺乏辯證法，有點形而上學，不符合一分為二的觀點。但是，讓我分析，如何分析？科學實驗從來不提供吸煙好處的證據！因此，真正要對吸煙有什么好處進行分析，是很難的。巧媳婦難為無米之炊嘛！但也不是沒話可說。我們可以從實際生活經驗中探討問題。任何科學必須能夠解釋經驗，背離經驗而后回歸經驗。任何科學結論也都是要接受實踐經驗的檢驗。很多人一講吸煙的害處，就會提到吸煙者不能長壽。我沒有做過什么調查研究，我們看得到的是：一、有些國家領導人或名人吸煙也有長壽的。二、個別人不能說明問題，而科學研究有許多統計資料可以說明問題。所謂統計資料，我認為有很多疑點：首先，全社會吸煙的人是少數而不吸煙的人是多數，所有的人都要死亡，那么每天死亡的人數當然就是不吸煙的人多，如果說吸煙的人是因為吸煙死亡，那么，不吸煙的人能否說是因為不吸煙死亡呢？其次，吸煙者患肺癌的危險增加十倍，患咽喉癌、食道癌也會增加若干倍。同時，患心血管病而死亡的，不吸煙的比吸煙的也會多出若干倍，得精神病的、自殺的等其他死亡率，也是不吸煙的比吸煙的高得多。相比較以后，人們發現，這種所謂死亡率是根本站不住腳的。三、國外學者有的說每吸一支煙，就會減少壽命零點幾秒鐘。十年前，《文匯報》（1995年3月28日第九版）發表胡培炯的文章《長命百歲夢成真》。文章中提到一個人物：陳惠貞，女，108歲，每天抽兩包煙。家庭不富裕，兩包煙也不可能是特制的，只是最普通的低檔的煙。報紙上還說了陳女士在上海的住地，人們可以去查。《文匯報》說上海的事，我相信不會是假的。現在人不肯承認這樣的事實，帶著“科學”的眼光過濾各種信息，造成新聞上的嚴重偏向。外國學者的說法，在陳女士身上就徹底破產了。吸煙的害處在于有毒：香煙是由煙草制作而成的。一支香煙點燃時，大約能釋放6800種化學物質，對人體有害的約有3800種。這都是聳人聽聞的說法！煙草是一種植物，為什么只有它有這么多有害物質？別的植物是否也有幾千種有害物質？有人研究過，在其他植物中也含有尼古丁等有害物質，例如西紅柿、茄子、白菜等，有的說吃一頓燒茄子，進入人體的尼古丁，等于吸兩包香煙的量。有人又說，進入胃里與進入肺里，作用是不同的。如何不同？說不清楚。有的說煮了吃、炒了吃，與燒了吸，是不一樣的。也許如此，但是差異何在？也說不清楚。進入胃里會不會比進入肺里更傷害人體呀？還沒有研究。這么一說，燒茄子就沒有人吃了。但是，所有植物都有尼古丁，只是含量多少的區別，而且煙草中所含并不是最多的。我們如果因為植物含尼古丁，就不吃植物，那么我們該吃什么呢？動物。許多“科學研究”表明，動物食品不如植物食品。于是社會上一再提倡多吃蔬菜與豆腐。現在認真地實行只吃蔬菜和豆腐的人，出的毛病最多，死亡率更高，壽命更短。是不是其中尼古丁太多了？“科學”還要繼續“研究”。許多長壽者，一般都是什么都吃，不挑食。以前，中國患糖尿病的人很少，現在很多，為什么？是不是“科學”挑食造成的？電視觀眾跟著傳媒改變自己的生活方式，于是患病。這是什么病？“盲從傳媒”病？“迷信科學”病？盲目迷信病？電視對于普及科學和宣傳文明都是有非常大的貢獻的，但是有些商品廣告利用科學作反科學的宣傳，誤導觀眾，為了謀取商業利潤。對這些廣告內容，電視臺應該嚴格審查，觀眾也要冷靜分析，不要輕信，免得上當受騙。吸煙者的“歪理邪說”，也有不妥之處，值得繼續探討。我認為這不是小事，在科學迷信流行的情況下，也許這就是一個最典型的突破口。中國文化層次太復雜，有的不懂科學，有的知之甚少，有的知之略多，有的知道不少，只是有的僵化，陷入迷信。我們提倡科學，一些科學迷信的人就很猖獗，偏激嚴重，偏見比無知離真理更遠。我們反對唯科學主義，又妨礙科學知識的普及宣傳。實在有點難辦。還是一句老話：反左要防右，反右要防左。于是，要堅持中庸，就要在兩條戰線上作戰。用科學知識反對迷信，同時要用辯證法反對唯科學主義。下決心戒煙的人往往對自己說：“從明天開始，我再也不抽煙了。”但是，他可能堅持不了多長時間，就又不堪忍受煙癮的折磨，重新向香煙投降。的確，要想改掉壞習慣并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，還有一個方法上的問題。急于求成，想一下子完全戒除，往往適得其反。你知道自己不該吸煙。你非常清楚吸煙的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。如果你是個男人的話，吸煙最終會對你的性生活造成不良影響。你也知道吸煙會污染周圍的環境，使你身邊的人感到很不舒服。更何況吸煙還使你每月必須花費一筆不小的開支。盡管如此，要下決心戒煙還是不那以容易。最近，美國中心城市的夏澤敦基金會在全美進行了一項公眾調查。結果表明，一些前吸煙者平均用了18年時間、至少10次以上努力，才把煙癮完全戒除。對于半數以上的前吸煙者來說，戒煙最重要的原因是出于對健康狀況的擔憂，如已患有心臟病或已收到醫生的正式警告。他們中60%的人都選擇了最難的方法來戒煙，即一下子完全戒除。但效果卻并不立竿見影，反倒耗費如此長的時間才終于大功告成。專家分析說，一下子完全戒煙的方法不但會使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因為對戒煙者來說，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。事實是這樣嗎?不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢?現在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：一、尼古丁替代療法即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸煙慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫囑。二、藥物輔助治療有一種名為載班(Zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑郁藥時，就不適合服用“載班”了。三、針灸針灸在短時期內對戒煙有一定的幫助，但它的長期效用還有待于進一步研究證實。四、有用的技巧在決定實施戒煙計劃之前，你必須對戒煙所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，并學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬煙時，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝。”無論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支持，他們能有效地督促你實施戒煙計劃，并幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在于自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：“沒有人會因戒煙而死”。有人說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”因此有些人，特別是一些青年人經常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時候，煙草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進攻。據分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。煙草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物，以及能夠降低機體排出異物能力的纖毛毒物質。這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達肺泡，并在那里沉積，彼此強化，結果又大大加強了致癌作用。每天吸煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高兩倍半。此外，吸煙還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸煙會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。有的學者研究發現，吸煙者由冠心病引起的瘁死，要比不吸煙者高四倍以上。吸煙會損害神經系統，使人記憶力衰退，過早衰老。吸煙會損害呼吸系統，經常吸煙的人，長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張等呼吸道疾病。吸煙者容易得胃潰瘍，因為香煙煙霧中的煙堿，能破壞消化道中的酸堿平衡。總之，吸煙對身體健康危害甚大。據世界衛生組織的一項報告，全世界每年至少有100萬人由于吸煙而過早地死亡。報告中還提供了一些驚人數字：肺癌患者的90%以及各種癌癥患者的1/3是吸煙引起的，75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由于吸煙所致。吸煙不僅害己，也危害他人，強迫別人“被動吸煙”。事實上，凡吸煙可能引起的種種疾病，在被動吸煙者身上都有可能發生。青少年正在成長發育時期，對有害有毒物質比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會影響青少年品德的培養。控制吸煙問題，在各國都已普遍關注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習慣。越是發達國家，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數也在逐漸減少。許多國家政府都宣布了嚴格的禁煙法令，禁止在公共場所吸煙。1979年，我國國務院批準了衛生部等《關于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛生專家也發出強烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問題應當引起全社會的重視和關心，認為這是關系到提高民族素質，造成良好社會風氣的大事。當你在吸煙時，你是否意識到你正在不知不覺地吸入香煙中的有害物質。香煙中的有害物質有2000多種，最主要的有害物質是煙焦油和一氧化碳，其中的成癮物質是尼古丁。吸煙時間越長，煙量越大，吸煙的危害越大。被動吸煙同樣危害身體健康。吸煙可能會使你身患肺癌、冠心病、氣管炎和肺氣腫等疾病。研究表明，吸煙習慣的養成主要表現在三個方面：生理、心理和社會。在生理上，就是人體對尼古丁的依賴。在心理上，就是把吸煙當成生活中的一部分，習慣吸煙的動作，喜歡香煙的味道。在社會上，就是把香煙當成一種社交的手段，或者把香煙當成某種身份的標志。因此，要使戒煙成功，必須從這三方面入手。從許多屢戒屢吸的人來看，戒煙僅靠意志力是不夠的。有人說煙癮難戒，戒煙很難，這話不對。其實，做到不吸煙并不難。現在就定下戒煙的時間，明天就開始吧。戒煙需要你堅定的決心和毅力，以及自信，說戒就戒。對你的家人，朋友和同事說，你戒煙了。如果煙癮很大，戒煙后感到不適，可以用戒煙藥物幫忙。為避免再吸煙，請不主動買煙，請不要接受他人敬煙。

煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。煙草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物，以及能夠降低機體排出異物能力的纖毛毒物質。這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達肺泡，并在那里沉積，彼此強化，結果又大大加強了致癌作用。每天吸煙10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸煙者高兩倍半。此外，吸煙還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。

吸煙可以導致肺部疾病，可以降低精子的成活率，戒煙主要還是以意志力為主。

當你在吸煙時,你是否意識到你正在不知不覺地吸入香煙中的有害物質.香煙中的有害物質有2000多種,最主要的有害物質是煙焦油和一氧化碳,其中的成癮物質是尼古丁.吸煙時間越長,煙量越大,吸煙的危害越大.被動吸煙同樣危害身體健康.吸煙可能會使你身患肺癌,冠心病,氣管炎和肺氣腫等疾病.