16 歲出現(xiàn)晚上睡覺多夢、大喊大叫、亂動，第二天疲憊、精神差、上課瞌睡的情況，可能是精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、缺鈣、睡眠呼吸暫停綜合征等原因造成的。 1. 精神壓力大：學(xué)習(xí)任務(wù)重、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神壓力過大，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育活動和娛樂放松。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 3. 神經(jīng)衰弱：長期緊張、焦慮可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠異常。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4. 缺鈣：生長發(fā)育迅速時，鈣攝入不足可能引起神經(jīng)興奮性增加。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。 5. 睡眠呼吸暫停綜合征：氣道狹窄或阻塞，呼吸不暢，影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確病因，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 總之，如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

您好！您的癥狀是失眠癥的病癥表現(xiàn)，是很常見的病癥，建議采用中醫(yī)療法，我們醫(yī)院一般采用中藥秘方針灸（鬼門十三針）心理疏導(dǎo)三者同步治療，內(nèi)外兼治才能有理想的治療效果

夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.黑眼圈首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用..保證休息時間和質(zhì)量.

夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康。