長期電腦前工作且熬夜壓力大，吃啥食物好？
由于工作原因需要長時間在電腦前接受輻射，？由于工作原因需要長時間在電腦前接受輻射，需要熬夜，工作壓力也比較大，請幫忙推薦一些食物。
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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長期在電腦前工作、熬夜且壓力大，可通過食用一些食物來改善身體狀況，如富含維生素的水果、高蛋白食物、抗氧化食物、護眼食物、有助于睡眠的食物等。 1.富含維生素的水果：如橙子、獼猴桃、草莓等，富含維生素 C 和維生素 E，能增強免疫力，抵抗輻射損傷。 2.高蛋白食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供能量，緩解疲勞。 3.抗氧化食物：例如藍莓、西蘭花、洋蔥，可清除自由基，減輕輻射和熬夜對身體的損害。 4.護眼食物：胡蘿卜、菠菜、枸杞等，富含胡蘿卜素，有助于保護眼睛。 5.有助于睡眠的食物：如小米、香蕉、核桃，能改善睡眠質量，緩解壓力。 總之，合理搭配這些食物，有助于減輕長期在電腦前工作且熬夜壓力大帶來的不良影響，但也要注意保持良好的作息和生活習慣。
2025-01-16 15:08
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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長時間對電腦工作容易眼干，眼澀，頭暈，胸悶，精神容易緊張，長期會壓力大，情緒莫名低落，睡眠質量不好建議電腦工作時間最好為兩個小時休息十分鐘。喝綠茶，決子明茶不錯，食物：海帶，菌菇類的
2015-12-17 12:42
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