頭發脆細易掉可能與營養不良、內分泌失調、頭皮疾病、精神因素、頻繁燙染等有關。可以通過改善飲食、規律作息、正確護理、藥物治療、放松心情等方式改善。 1. 營養不良：頭發的生長需要充足的營養，如蛋白質、維生素、礦物質等。若飲食不均衡，缺乏這些營養物質，頭發就容易出現問題。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃富含維生素的蔬果，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃。 2. 內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素過高，可能導致脫發。這種情況需要調整生活方式，保持規律作息，避免熬夜。 3. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會影響頭發健康。需要及時就醫，明確診斷后，遵醫囑使用藥物治療，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 4. 精神因素：長期精神緊張、壓力過大也可能導致頭發問題。要學會放松，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 頻繁燙染：化學藥水會損傷頭發。應減少燙染次數，做好頭發護理，使用溫和的洗發水和護發素。 總之，改善頭發脆細易掉的情況需要綜合調理。若情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

冬天的時候，加上靜電等作用頭發新陳代謝很快，每天掉頭發很正常，只要不是很大量的掉發可以促進頭發的生長。可以每天吃黑芝麻和海帶，每日拿一把黑芝麻和一把海帶加水可以加點糖熬熟。

現在的這個季節容易出現掉發的現象建議：你在洗頭發的時候水溫不要太熱了，就40度左右就可以了，水溫太高會損傷毛囊。平時可以吃點核桃

您好,掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處于精神緊張狀態.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長，