頸椎和腰椎骨質增生患者如何配合運動治療
2025-01-15 10:52
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：主要癥狀:頸椎和腰椎骨質增生發病時間:2008.06化驗檢查結果:骨質增生曾經治療情況和效果：離世針刀和牽引治療.治療一天后原本疼痛的肩部不疼了，但是頸部仍然疼痛.想得到怎樣的幫助：平時生活中如何做運動以配合治療!
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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頸椎和腰椎骨質增生患者在生活中可通過適度運動來輔助治療，包括頸部伸展、腰部扭轉、游泳、瑜伽、慢跑等。 1.頸部伸展：站立或坐直，緩慢將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側。 2.腰部扭轉：雙腳與肩同寬，緩慢轉動腰部，順時針和逆時針方向各轉動 10 次。 3.游泳：尤其是蛙泳，能減輕頸椎和腰椎的壓力，鍛煉肌肉力量。 4.瑜伽：部分體式如貓牛式，可增強脊柱的靈活性。 5.慢跑：能增強心肺功能，促進全身血液循環，對緩解病情有益。 總之，頸椎和腰椎骨質增生患者進行運動時要注意適度，避免過度勞累和劇烈運動，如有不適需及時停止并就醫。運動只是輔助治療手段，患者還需遵循醫生的治療建議，定期復查。
2025-01-15 18:54
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