29 歲經常手淫是否正常，取決于頻率、個人身體和心理狀況、生活習慣、性觀念以及是否存在相關癥狀等。 1. 頻率：如果手淫過于頻繁，如每天多次，可能會影響身心健康。適度的手淫，例如每周 1-2 次，一般不會造成太大問題。 2. 身體狀況：若手淫后出現疲勞、注意力不集中、腰酸背痛等癥狀，可能提示過度。 3. 心理狀況：如果因手淫產生過度的焦慮、內疚、自卑等負面情緒，可能需要調整。 4. 生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不均衡等不良生活習慣，再加上頻繁手淫，可能加重身體負擔。 5. 性觀念：正確看待性和手淫，避免因錯誤觀念導致心理壓力過大。 總之，29 歲經常手淫是否正常不能一概而論。如果對自身手淫情況存在疑慮或擔憂，建議咨詢專業醫生，以便獲得更準確的評估和建議。

你好，經常手淫會導致陽痿早泄等疾病建議盡早戒掉不良的生活習慣，這樣很容易引起腎虛的

手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、慢性前列腺炎癥、性神經衰弱等。導致陰莖勃起不堅挺，勃起時間短，陽痿早泄，性欲低下，難勃起。有可能影響到生育.建議戒除手淫習慣.平時多加強煅煉,不吃辛辣食物,穿寬松內褲,別蓋厚重被子,別賴床。1,不看不健康書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研；

長期的手淫容易導致性功能障礙！建議你的情況可以及時戒掉手淫的習慣，并去專業的男科醫院做個檢查！

你好，多吃一些黑豆，黑木耳，黑米，這樣有幫助，建議你有空的時候，可以雙手互搓，增加腎氣，還有，用雙手的手背搓你的腰，這樣可以有助于提升腎氣，希望對你有幫助。