患者你好，最好的運動時間是上午十點和下午三點左右，如果沒有時間這個階段，可以考慮其他的時間，晚上七點跑步是可以的，只要沒有低血壓的現象空腹影響不大只要不是劇烈的運動，一般建議在睡覺前三個小時內不要運動即可否則影響睡眠質量，祝健康。

健康指導：您好，按照健康時間來說，不算，晚上跑步最好是在21點左右，因為這時地面與空氣的溫差基本一致，不會出現逆溫現象影響呼吸順暢，空氣質量最好，是跑步的好時間。而且不建議空腹，空腹運動不利于健康，也不利于減肥。因為運動時人體正處于代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖癥，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等癥狀。

健康指導：跑步的時間都是自己根據自己的身體狀況子肉選擇的，沒有具體規定什么時候可以跑，什么時候不能跑，但是不能在飽腹，喝了很多水和空腹下去跑步，這樣會引起腹痛或者胃疼，你可以在飯后兩個小時去跑。

健康指導：可以的，但是建議你最好運動一個小時以上，因為減肥的話，只有持續運動45分鐘以上才會起到燃燒脂肪的作用，還有就是你晚上7點以后跑步，盡量就不要在吃任何東西了，因為這個時候再吃東西，吃完東西多半就差不多要直接睡覺了，這個時候吃完的東西晚上是不會被消化掉的，會一直儲存在腸胃中形成毒素。

健康指導：您好，晚上跑步是可以的，七點鐘也是沒有很大的問題，但是這個時候跑步就要求您晚上的進食要調整，要不您的晚餐要在六點之前吃完，要不就要在運動之后的一個小時之后進食；此外是不建議您空腹跑步的，以免導致低血糖的產生，最好在跑步之前適量的進食一些碳水類食物。

你好！最好飯后休息半小時，然后散步，再過半小時可以快走。盡量還是不要跑步！！