身高受遺傳、營養、運動、睡眠和激素等多種因素影響。對于骨齡已閉合的 18 歲人群，雖然長高空間有限，但仍可通過一些方法改善體態和健康狀況，如保持良好姿勢、合理飲食、適量運動、充足睡眠、調節心態等。 1. 保持良好姿勢：避免彎腰駝背，可通過瑜伽、普拉提等訓練改善體態，讓身體看起來更挺拔。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、綠葉蔬菜等。 3. 適量運動：進行一些有助于拉伸和增強肌肉力量的運動，如游泳、瑜伽、引體向上等，但要注意避免過度運動造成損傷。 4. 充足睡眠：每晚保證 7-8 小時高質量睡眠，有利于身體恢復和生長激素分泌。 5. 調節心態：保持積極樂觀的心態，接受自身現狀，避免因身高問題產生過大心理壓力。 雖然骨齡閉合后長高難度較大，但通過上述綜合方法，仍能在一定程度上改善身體狀況和體態，提升整體健康水平和自信。

你好，我是個30多年的老放射科醫生了，也為體校運動員照過很多骨齡片子呢。你的骨齡片子我看過了和你的年齡差不多的，掌指骨的骨骺線已近愈合了。撓骨還可以看到骨骺線，但也快愈合了，骨骺線沒有間隙了，等到那條骨骺線完全愈合就會停止生長了。人體生長是靠腦垂體分泌的生長激素，吃藥也要吃些刺激生長激素的藥呀，不要亂吃的。身高和父母的遺傳基因，產前和出生后的營養，運動鍛煉，休息睡眠都有很大的關系呢，你的手淫是性早熟和你的身高也用很大的關系呢。建議你目前多做運動，睡眠要充足，加強營養，戒掉手淫，吃一些刺激腦垂體分泌生長激素的藥物，但一定要是國家有批準文號的藥，不要吃假藥。就目前的情況看你還有長高的空間，但長的很高希望不大了。希望我能幫助到你，祝你心想事成。

你好，首先對你的認識更正一下，增高藥是沒有多么神奇的效果的，這點不要太相信，你服用的黃金搭檔挺不錯的，可以補充生長所需的微量元素，有助于長高生長激素是盡量避免使用的，因為用量如果不能準確的掌握會使人的體型發生不可逆轉的改變，到時候后悔莫及，順其自然是最好的要自信，

這個你可能和手淫有關，最好停止！這個現在最好能中醫調理一下，激素治療就不用了，你應該還可以長，年齡沒有到，保證適當的運動和營養充足！

增高藥是不可盲目相信的，因為各種導致身高不足的原因是不同的，增高藥并不是萬金油，不可能每個造成身高不足的原因都能解決掉。現階段營養要跟上，適量運動同時保持充足睡眠，多參加跳繩、游泳、打籃球、慢跑、跑樓梯等運動。由醫生判斷是否需要進行人為干預即生長激素治療，如果使用生長激素的話需經過嚴格內分泌檢查，需在醫院進行注射，骨垢線閉合代表著成年了，那時再靠外物增高基本上不可能了。